ในยุคที่เทคโนโลยีกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน หลายคนพบว่าตัวเองใช้เวลากับหน้าจอมากเกินไปจนส่งผลต่อสุขภาพจิตและคุณภาพชีวิต การจัดบ้านตามหลัก Digital Detox จึงเป็นแนวทางที่ช่วยสร้างสมดุลระหว่างการใช้เทคโนโลยีและการมีพื้นที่ปลอดดิจิทัลภายในบ้าน บทความนี้จะแนะนำเทคนิคการจัดบ้านเพื่อ Digital Detox ที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้นในยุคดิจิทัล
Sleep Hygiene เป็นแนวทางปฏิบัติและการจัดสภาพแวดล้อมที่ส่งเสริมการนอนหลับที่มีคุณภาพ บทความนี้จะแนะนำวิธีการออกแบบและจัดห้องนอนตามหลักการดังกล่าว เพื่อให้คุณได้พักผ่อนอย่างเต็มที่และตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่นในทุกเช้า
